Como facilitar o dia a dia para comer bem - Oficina

Vamos conversar sobre como facilitar o dia a dia e ter sempre opções saudáveis e fáceis para preparar, que sejam adequadas e saudáveis para a família toda.

As opções são elaboradas pensando nas necessidade de cada família, desde a introdução alimentar das crianças até dietas especiais como dietas para diabetes, alergia a proteína do leite de vaca e intolerância à latcose.

Muitas vezes temos todo o conceito da alimentação saudável, temos o plano alimentar nas mãos mas não seguimos porque não conseguimos encaixar isso no dia a dia. Por isso é importante saber o que comprar, o que congelar, como congelar e como usar essas opções no dia a dia.

Vamos preparar algumas opções que podem ser congeladas.

Material incluso:

- Ingredientes para a aula

- Apostila com opções para ter no congelador, receitas e lista de compras.

Caso você venha e precise trazer criança(s), são bem vindas.

Sobre a facilidadora:

Ana Claudia Balani, 32 anos, mãe da Mariana de 2 anos. Arquiteta, Urbanista e Paisagista de formação, cresceu na cozinha participando ativamente da rotina da mãe, que fazia doces e salgados para vender. Cozinhar faz parte da sua essência e é completamente instintivo.

Tem experiência em dietas de restrição total e parcial de lácteos, dieta para diabetes gestacional e introdução alimentar pelo método BLW (Baby led weaning).

Autora do IG @sem_coentro, que nasceu da vontade de compartilhar as experiências culinárias e o dia a dia da alimentação da família, que está constantemente em evolução e adaptação, de acordo com a necessidade de cada um.

Atualmente concilia a maternidade com consultorias e aulas de culinária para famílias que querem organizar o dia a dia de forma prática e saudável.

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